So oder so ähnlich wird manch einer vielleicht von euch denken. Ich bin platt, ich bin sowas von urlaubsreif, ich brauche mal etwas Ruhe oder ich habe gerade gar keinen Bock mehr.
Ich muss Energie tanken für den Rest des Jahres.
Urlaub. Erholung. Andere Dinge tun. Neues und andere Dinge in den Kopf bekommen und so weiter. Extrem wichtig.
Das 4-Phasen-System im Bootcamp
In meinem Bootcamp stelle ich gleich zu Beginn mein “4-Phasen-System” vor in dem es um weit mehr als um den reinen Aufbau einer Marke oder sogar eines Unternehmens geht. Mentale und die körperliche Gesundheit sind nämlich die unabdingbare Voraussetzung für einen langfristigen Erfolg.
Kannst du mir glauben. Und wenn du ehrlich zu dir bist, weißt du schon längst, dass wir alle nicht dazu gemacht sind, permanent und dauerhaft Vollgas zu geben.
Voraussetzungen für langfristigen Erfolg
Was braucht es, um langfristig voller Energie, mit der entsprechenden Physis und der nötigen Kreativität an unseren Zielen arbeiten zu können?
Es braucht Auszeiten!
Auszeiten in denen du dich wieder erholen kannst. Regeneration wird das auch genannt, wobei mit dem Begriff Regeneration oftmals verbunden wird, dass ich vorher einen Bänderriss, einen Bandscheibenvorfall oder einen Unfall oder so gehabt haben muss.
NEIN! Dem ist nicht so.
In der Regeneration geht es nicht nur darum, dass du wieder fit wirst oder deine Energiereserven wieder auffüllst. Ganz im Gegenteil. Es geht eher darum, dass du dein Leistungslevel erhältst und idealerweise weiter erhöhst.
Früher oder später – eher früher (!) – macht es Sinn, dass du dich etwas expliziter mit den einzelnen Bereichen innerhall der Regeneration beschäftigst. Denn wenn du dieses Thema nicht freiwillig angehst, wirst du dich irgendwann unfreiwillig damit beschäftigen müssen. Physio, Therapie oder sowas in der Art steht dann in deinem Kalender.
Wenn du bereit bist, dich diesem Thema proaktiv zu widmen, dann schau gerne mal bei SOLEMON vorbei. Empfehlenswert ist der Onlinekurs REGENERATION 365. Da kannst du dich locker mal mit ein paar Videos und den entsprechenden Übungen schlau machen.
Eine kleine Übung für dich
Vielleicht denkst du gerade “aber ich bin doch fit“. Ja, das mag sein auf einigen Ebenen, doch auf manchen Ebenen hakt es noch. Ich habe eine kleine aber feine Übung für dich. Sehr – also wirklich sehr, sehr – viele Menschen in meinem Umfeld, schaffen es nicht, bei geschlossenen Augen (nicht schummeln, du würdest dich nur selbst betrügen!) eine Minute auf einem Bein zu stehen.
Probier das mal aus gerade. Komm!
Und?…
So, entweder habe ich dich erwischt oder du bist gut unterwegs. Ich konnte diese Übung zugegebenermaßen so gar nicht. Nicht mal 20 Sekunden hat es gedauert, bis ich mit beiden Füßen wieder auf dem Boden stand. The truth!
Was mache ich also?
Meine aktuelle Auszeit
Ich habe aktuell eine kleine Auszeit genommen. Meine große Übung war es in den letzten Tagen und in den nächsten drei Tage noch, wirklich mal nichts zu machen. Schwierig und gleichzeitig eine tolle Übung.
Sommerliche Grüße sende ich dir,
Jens (Anfang August 2024)
#Energietanken